日期：2023-02-03 01:51:18 来源：互联网
1、如果体重超过标准体重20%，就要减肥了。
(资料图片)
2、你不应该选择在月经后减肥。
3、因为月经后的体重在一月份最轻。
4、不能用减肥药减肥。
5、减肥药是抑制饮食的中心，对神经系统有害。
6、严重干扰人体内分泌功能。
7、对肝肾都有害。
8、而且大部分减肥药都含有泻药。
9、减肥要从源头抓起，管住嘴，叉开腿。
10、制定减肥计划，循序渐进。
11、减肥不成功的人，普遍自律性差。
12、抵制甜食的诱惑。
13、减肥第一周，一日三餐都要这样处理。
14、从盛好的饭(主食)中，用小勺挖出一勺。
15、第二周，从准备好的饭菜中，每顿挖出两勺。
16、第三周，从碗里每顿饭挖三勺。
17、第四周，从填好的饭里，每顿饭挖出4勺。
18、主食不会再减少。
19、你可以多吃蔬菜，少吃肉和水果。
20、想用这种方法减肥，一定要坚持，一个月后开始慢慢减肥。
21、这样减肥就不会反弹，不会危害身体健康，还能省下不少吃减肥药的钱。
22、尽量不要去餐馆吃饭。
23、餐厅的食物油盐重，不利于减肥。
24、胖友们，坚持这个方法就能减肥成功。
本文到此结束，希望对你有所帮助。
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